Um cabaz nacional não substitui o seu carrinho de compras, mas é uma das formas mais claras de acompanhar a evolução de preços quando a lista de produtos se mantém consistente.
O que inclui o cabaz alimentar
Os 63 bens essenciais estão agrupados em carne (7), peixe (8), congelados (3), fruta e legumes (14), laticínios (7) e mercearia (24). Há, por exemplo, frango, carapau, ervilhas, maçã, leite, arroz e azeite. A lista completa de produtos pode ser consultada na DECO PROteste pela ligação no fim deste guia.
A metodologia publicada indica que os preços são recolhidos semanalmente nos principais supermercados online e que é calculado um preço médio por produto antes de somar o valor do cabaz. Não representa a lista de compras nem a loja mais barata para cada família.
O que mudou em 2026
Em 4 de novembro de 2026, o cabaz custava 255,95 €, mais 14,12 € do que na primeira semana de janeiro. Desde o início da monitorização, em janeiro de 2022, o aumento acumulado indicado pela DECO era 68,25 €.
A publicação de 4 de novembro indica uma subida semanal de 2,40 € face à referência de 28 de outubro. O total nacional não garante o mesmo preço no seu supermercado ou concelho.
Como usar a referência sem se enganar
Use o cabaz nacional para perceber tendência e definir um orçamento. Para decidir onde comprar, compare a sua própria lista com quantidades equivalentes, disponibilidade, cartões, custo de entrega e deslocação.
O supermercado mais barato pode mudar por concelho e pelo cabaz selecionado. Por isso, o simulador de loja física e o cabaz nacional são ferramentas complementares, não a mesma resposta.
Checklist antes de decidir
- 63 bens essenciais monitorizados
- 255,95 € na referência de 4 de novembro de 2026
- Mais 14,12 € do que no início de 2026
- Mais 68,25 € do que em janeiro de 2022